¡Un sueño cumplido! Mi primera Maratón: ¨El Guerrero de Gredos¨

Con La Gacela en la salida, un crack

Tras haber recorrido diferentes distancias ¨cortas¨, esta era mi primera Maratón de montaña. Tenia muchas ganas de poder correr esta carrera por que la organiza mi entrenador Alberto de Tigers, por que me acompañaban David y Christian, dos grandes amigos que me ha dado el Running, y por que todo el mundo que ha corrido esta carrera en ediciones anteriores me ha hablado maravillas de esta, aun siendo de las maratones de montaña mas duras de España. Mi preparación tras varias lesiones y las vacaciones, era escasa. A pesar de que no estaba seguro de si podría terminar, tenía mucha ilusión.

Tres Tigers a la  conquista de Gredos. Dorsal numero 5, me gusta.

Ya estamos en la salida, 6:45 de la mañana. Suena Juego de Tronos. Épico, . Salimos de Candeleda y comienza la subida. Nos esperan 12 kilometros y 1500m positivos por delante. Nunca habia subido tanto metros. Aun es de noche, toca poner el frontal, pero lo tengo casi sin pilas así que se va apagando (nota mental: llevar pilas de repuesto la próxima vez). Por fin llegamos al punto más alto de la carrera, la Portilla del Escobarón, Tras unos kilometros. comienza una bajada muy tecnica  con muchas piedras.  Tras el descenso subimos una ¨pared¨de poco más de un kilometro para coronar La Portilla La Peña. Noto que no voy bien y comenzamos a descender de nuevo. Voy con David y Christian, pasamos por unas piedras… y me doy un golpe muy fuerte en la rodilla, empiezo a sangrar. Me repongo y tras comprobar que puedo seguir, continuo. Les cuento lo que me ha pasado y les digo que no me esperen más, que voy peor que ellos y no quiero ser un lastre. Dudan, no me quieren dejar solo, insisto, no voy bien y no quiero que por mi culpa no puedan llegar a meta. Al final entran en razón y continúan. Comienza mi aventura en solitario.

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Gredos

Llego a un punto donde pierdo las marcas de la carrera, tras cinco minutos dudando encuentro una marca que sube hacia arriba y comienzo a seguirla. De repente me cruzo con un corredor que me dice que voy al revés… he corrido 3 kilómetros en dirección contraria (WTF!!!) así que me doy la vuelta. Voy acompañado de Javier, uno de los corredores escoba.

Por fin llegamos al avituallamiento del kilómetro 24, voy 15 minutos por delante del tiempo de corte. Allí me encuentro con otros dos corredores que se retiran. Yo no pienso en retirarme nunca.

Voy corriendo y aunque no voy sobrado, recupero algo de tiempo al corte. Cruzamos una cascada y varias charcas para por fin llegar al avituallamiento de Chilla.

Faltan 7 kilometros para llegar a meta y no me queda nada de fuerza. De repente, aparecen Ruth y Maria, mis dos ángeles de la guarda. Compañeras de Tigers que habían venido de médico y enfermera a la carrera.  Sin pensárselo cogen sus cosas y a “correr” a mi lado, digo “correr” por que más bien fue andar. Me despido del avituallamiento.

Nos queda 1 hora y media para hacer siete kilómetros, sé que puedo. No he llegado hasta aquí para no cruzar esa linea de meta y, además, tengo a dos compañeras conmigo que están entregadas y convencidas de que cruzaremos esa meta.

No es fácil, básicamente en las bajadas no puedo correr, tengo las piernas muy fatigadas y sé que si fuerzo me romperé. Subimos alguna cuesta bastante dura. Vamos con calma, pero mirando el reloj, no tenemos mucho tiempo que perder. También corremos, cuando se puede. De hecho, me pongo a 5’40” pero noto un tirón en el cuadriceps, no estoy para muchos más trotes así que toca bajar de nuevo el pistón. Intento evitar las lágrimas, pero alguna se me va escapando. La meta está tan cerca pero tengo el tiempo tan justo, que voy al limite.

Último avituallamiento. Sólo quedan 4 kilómetros, ya no siento las piernas,  pero tenemos que correr. Es en este momento cuando te das cuenta de que tenemos una capacidad de sufrimiento muy grande. Lo he dado todo, tenemos que llegar. Ruth y Maria no paran de preguntarme si voy bien, si necesito algo, si me llevan la mochila… harían todo por mí para que cruzase esa meta, sin conocerme de nada, sin pedir nada a cambio, bueno en realidad luego me pidieron unas cervezas jajaja

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Por fin el pueblo, unos cuantos voluntarios me aplauden y me animan, no queda nada. Cruzamos el puente y al fondo se ve la meta. Voy destruido físicamente pero con una alegría inexplicable. Suena Rocky, brutal. Últimos metros, me levantan las manos ya que yo no tengo fuerza y sprint final. Mucha gente aplaudiéndome, mi amigo Christian esperándome.

Por fin meta, reto cumplido, muy luchado. Me derrumbo, sí, lloro, lo he dado todo. Y aquí estoy, hace 3 años no podía correr ni 3km y hoy he “corrido” 48km y 3000m +.

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Quiero agradecer a todo el equipo de voluntarios y a toda la gente que está ayudando a los corredores. A Alberto y Javier por preparar esta fantástica carrera que está perfectamente organizada y señalizada y tiene  unas vistas impresionantes de Gredos con el pico Almanzor de fondo y un recorrido que no deja indiferente a nadie. Sin duda volveré, SUEÑO CUMPLIDO.

DATOS DE LA CARRERA:

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Cross de Los Pastores. Dos Tigers a la conquista de Gredos.

Tras un parón para recuperar mi maltrecho tobillo, y todavía con molestias, nos fuimos a Horcajo de la Ribera mi compañero de Tigers Running Club, Christian, y yo para correr el Cross de Los Pastores.

Dos horas de carretera que se nos hacen muy amenas hablando de las carreras y la vida. Casi me ha convencido para correr un maratón de asfalto. Para llegar al pueblo hay que coger un carretera con las clásicas curvas cerradas de montaña y, de repente, Horcajo de la Ribera. Aparcamos en la plaza, justo al lado de la salida de la carrera, tras las indicaciones de un chico de la organización.

Vistas desde Horcajo de la Ribera

Plato de macarrones para comer, un breve descanso en el coche para hacer tiempo y a por el dorsal. Para mí el numero siete, me gusta mucho. Preparamos la mochila con comida y bebida y vamos hacia la salida. Son las 17.30 horas, y aprieta bastante el calor.

No hay agobios en la salida ya que somos solamente 80 personas.

En la salida, siempre con una sonrisa.

Y por fin comienza la carrera. Salimos por el pueblo por una cuesta bastante fuerte y estrecha, los 5 primeros kilómetros todos cuesta arriba, subiendo unos 400m positivos, lo hacemos andando y corriendo. Después el primer avituallamiento, cogemos agua y seguimos. De repente una fuerte bajada por un cortafuegos.

Cortafuegos Km 6, disfrutando de la prueba

Al llegar abajo, un poco de sombra, que se agradece debido al fuerte calor. Seguimos subiendo y bajando, disfrutando de las maravillosas vistas de Gredos. Cruzamos Navasequilla, donde todo el pueblo anima a los corredores y últimos kilómetros de bajada en busca de Horcajo de la Ribera de nuevo. Voy con molestias en el tobillo así que afrontamos la bajada con tranquilidad. Llegamos a la meta, exhaustos pero contentos, mucha gente animando.

Bajada hacia Horcajo de la Ribera

Al final 21,5km y 850m  positivos, que se hicieron duros debido al calor, mi poca alimentación durante la prueba y mi tobillo maltrecho. Gracias a Christian que siempre me acompañó y cuidó de mi durante todo el recorrido, al final conquistamos Gredos. Siguiente parada, Maratón El Guerrero de Gredos. 

El Camino de David 2.0. De Madrid a Santiago en bicicleta

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¡Nos vamos a Santiago! Tras meses de espera, por fin llega una de las aventuras que más ganas tenía de realizar. Además, este año tengo la suerte de ir acompañado de mi gran amigo Ladis, un amante de la bicicleta que hará de este camino algo inolvidable, ya que las experiencias compartidas no suman sino multiplican. Comenzamos el 30 de julio.
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Por delante más de 700km y 10.000m de desnivel en 8 etapas.

Etapas:
1º – Madrid – Zamarramala
2º – Zamarramala – Ciguñuela
3º – Ciguñuela – Sahagun
4º Sahagun – Astorga
5º Astorga – Villafranca del Bierzo
6º Villafranca del Bierzo – Sarria
7º Sarria – Melide
8º Melide – Santiago

Las 4 primeras etapas tendrán más de 100km y las 4 últimas serán más cortas, pero con bastante desnivel.

Como en 2016, el plan es salir desde casa y llegar a Santiago. El año pasado comencé desde mi casa de Salamanca y este año la salida será desde Madrid. Cruzaremos por Castilla hasta enlazar en Sahagún al Camino Francés, que nos llevará hasta Santiago de Compostela.

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Si queréis saber más sobre mi Camino de Salamanca a Santiago en 2016, aquí podéis encontrar los enlaces.

¡Buen camino a todos!

 

Cross Nocturno de Navacerrada.  Mucho que aprender. 

Navacerrada

Volvía a competir despues de un mes sin ponerme un dorsal. Tras buenos entrenamientos y sensaciones muy positivas, esta carrera me serviría para comenzar la preparación de cara a la maratón de el Guerrero de Gredos.

20.30 por fin llegamos a buscar el dorsal, me acompaña mi gran amigo Ladis que como siempre, será mi salvador.
Se respira ambiente de carrera grande en el pabellón de Navacerrada. Tras recoger el dorsal y preparar la equipación nos vamos a la plaza a tomar una refresco. El gran Depa, speaker de la carrera, nos va animando, ya queda menos.

10 minutos de calentamiento y a la salida. Me coloco en 6ª fila mas o menos con la idea de salir rapido, ya que la salida es en bajada.

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Por fin comenzamos, salida con mucha gente buscando su posición, decido tomarmelo con calma. Primer kilómetro a 4’00”. Y llega el momento fatídico de la carrera, estamos pasando por una zona de arboles y al cruzar un pequeño puente pisé una piedra y sentí un fuerte dolor en el tobillo izquierdo. Momento de dudas, me paro unos segundos y me adelantan casi 20 personas.

Decido continuar. Mi primer pensamiento fue que el trabajo de los últimos meses no se podía ir al traste por una piedra. Aprieto, con bastante dolor pero vuelvo a adelantar a mucha de la gente que me había pasado, el dolor se va pasando al irse calentando el tobillo, aunque se que algo no va bien.

Siguen pasando los kilometros, las pulsaciones van perfectas pero el tobillo sigue dolorido. Llegamos a la gran subida de la carrera, voy andando y cuando por llego arriba noto como el tobillo se ha enfriado y duele cada vez más. Sigo apretando en las bajadas ya con la luz del frontal. Por fin entrada al pueblo y meta,  un montón de gente animando y apoyando a los corredores.

Al llegar a meta voy a la ambulancia. Me vendaron el tobillo, después fuí al hospital de Villalba donde me hicieron radiografías y descartaron cualquier lesión grave.

Gracias a los compañeros de Tigers Running Club por apoyarme y a mi gran amigo Ladis por llevarme al hospital.


A pesar de todo, he extraído varias conclusiones. 

  • La primera es que la mente es capaz de controlar el dolor, pude correr 10km con un esguince solo por que no pensé nunca en el dolor.
  • La segunda, cuando te lesionas debes parar, carreras hay muchas pero nuestro cuerpo es único. Quizás si hubiese parado podría haber corrido la carrera de Sanabria del 2 de Julio.

Ahora a recuperar el tobillo y volver a entrenar con mas fuerza que nunca

Datos de la carrera: 

Las Rutas de David: Monasterio del Paular – Cascadas del Purgatorio.

 

Os presento la nueva sección del blog, en ella encontraréis las rutas por las que entreno y voy descubriendo.

La primera ruta discurre desde el Monasterio del Paular hasta las Cascadas del Purgatorio. Ruta de 6,5km de ida y 6,5km de vuelta con un desnivel de 350m positivos.

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El Monasterio del Paular se encuentra a una hora en coche de Madrid, en el Valle del Lozoya y a escasos 2km de Rascafría, municipio situado en la Sierra de Guadarrama.

Una vez llegados al monasterio, donde hay un parking amplio (cuidado en verano ya que hay unas piscinas naturales y el parking se llena) tendremos que cruzar la carretera hasta el Puente del Perdón, donde comienza la ruta.

Al comienzo de la ruta dejaremos al lado derecho las Presillas de Rascafría, donde te puedes dar un chapuzón.

La ruta discurre entre robledales y pinares mixtos hasta el momento en que se adentra en la ribera del arroyo del Aguilón.

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Puente sobre el arroyo Aguilón
Después de pasar el puente, la zona es algo mas técnica por sendas y caminos estrechos, con piedras y raíces pero perfectamente accesibles.

Y por fin llegamos a las Cascadas. Sitio realmente espectacular.

La vuelta transcurre por el mismo camino.

  • Distancia: 13km (6,5km ida)
  • Dificultad: Baja.
  • Desnivel: 350m positivos aprox.
  • Tiempo: 2 horas aprox andando, 1hora 15 min corriendo.

Enlace Wikiloc

 

¿Y ahora qué? El reto del año…. 45km Trail El Guerrero de Gredos.

En mi corta “carrera” como corredor de trail y de asfalto he pasado por las diferentes distancias. Empecé por  10km de asfalto, 5km, 14km de trail con 300m, dos leguas, 18km de trail y 900m, 21km de trail y 1200, Media Maratón…. Prácticamente todas las distancias posibles de carreras “cortas”.  He ido mejorando mis marcas ,que sin ser estratosféricas, para mí son muy buenas.

Y entonces te empiezas a preguntar… ¿Y ahora qué? Esta típica pregunta que todos los corredores noveles nos hemos hecho, supongo, ¿Sigo corriendo distancias que más o menos controlo o doy el salto a la maratón? Y entre pregunta y pregunta allí estaba mi entrenador Alberto para decirme que abrían inscripciones de su carrera, El Guerrero de Gredos. Y claro, yo que me caliento fácil… el primer día que estuvieron abiertas las inscripciones me apunté a la prueba de 45km y 3000m positivos. Y aquí estoy… bastante “acojonado” pero con unas ganas locas de que llegue el 2 de septiembre.

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¿Por qué esta carrera? la verdad es que hay bastantes razones para correrla: Porque es en septiembre, lo que me deja 3 meses para realizar una buena preparación y poder terminar dignamente la prueba, o eso espero. Porque la organiza mi entrenador, y podrá darme todos los consejos necesarios para poder ser finisher. Porque es en Candeleda (Gredos) y tengo muchas ganas de conocer la zona. Porque todo el mundo que ha ido a alguna de sus anteriores ediciones me ha hablado maravillas de la prueba. Porque otorga 3 puntos ITRA, y sí, tengo pensado ir a alguna de las carreras del UTMB algún año. Y por ultimo, ¡porque estoy un poco loco!

¿Como es la prueba?

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Carreras de preparación:

Puede haber cambios en alguna de esta carreras.

Si hay algun loco que quiera acompañarme en esta carrera o en cualquiera de su preparación ¡será bienvenido!

¡Happy Running Birthday! 1/2 Maratón Rock & Roll Madrid

Ayer era mi cumpleaños… y para celebrarlo corrí la 1/2 Maratón Rock & Roll, mi primera media oficial. Me habían dicho que era dura, y por fin pude comprobarlo.

A las 8.15 quedada con los compañeros de Tigers Running Club en el museo naval para realizar el calentamiento y la foto de familia. Bonito momento juntarme con gran parte de mis compañeros de entrenamientos y darnos ánimos. Tras la foto al cajón. Salgo en el 3 y como entro bastante pronto, me coloco adelante.

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Compañeros de Tigers Running Club
Los paracaidistas aterrizan y ya no queda nada para salir. Nervios, ¿Estaré preparado? Salen los profesionales, con esas piernas de gacela y esa zancada tan impresionante y después los mortales, los que vamos a sufrir y disfrutar, todos juntos maratonianos y 1/2 maratonianos en busca de la gloria.

Castellana

Y por fin pistoletazo de salida, Castellana para arriba en el kilómetro 3 los Tigres animando, me dan mucha fuerza. Voy cogiendo el ritmo y paso los primeros 5km en 24min 18 seg. Voy un poco mas rápido de lo previsto pero las patas responden así que toca seguir. Paso el 10 en 46:49 sigo bien, animado y con piernas y ahora toca bajar. Me entra flato, bajo un poco el ritmo y se me pasa. Toca volver a subir un poco. El km 15 lo paso en 1:10:24 aguanto en los ritmos pero queda lo duro. LLego hasta el 18 con algo de margen pero de repente al llegar a Alfonso XIII y empezar a subir la rampa me pongo a 190 pulsaciones y las piernas y la cabeza se desactivan… tras luchar los 3kms que me quedaban acabo en 1h 40min 27seg.

Al final no he conseguido bajar de 1h 40min pero muy orgulloso del resultado. Dar las gracias a todos los voluntarios y personas que nos han animado durante todos los kilómetros, a todos los tigres colocados en varios puntos del recorrido para alentarnos y darnos fuerzas, a mis compis de entrenamiento y a Sara por estar siempre apoyando. Gracias a vosotros ha sido un cumpleaños muy especial, qué será difícil de olvidar. Felicitar a todos los valientes que hemos invadido y las calles de Madrid y en especial a los Maratonianos primerizos, algún día estaré como vosotros.

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21km y 27 años!
RESULTADO:

Resultado