Consejos para el Camino de Santiago por un humilde bicigrino.

A pesar de que ha pasado bastante tiempo de mi camino de Santiago, os quería contar mis conclusiones acerca de esta aventura ,que sinceramente, considero imprescindible para todas las personas que les gusta el deporte y disfrutan de la naturaleza aunque no seas religioso.

Aquí no encontrarás consejos sobre material, albergues, etc… (Tienes 1000 blog y foros en internet) simplemente son mis consejos, y como yo disfrute esta aventura al 100%,

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1 – No tengas miedo a hacerlo solo. Si, me hice casi 500 kilómetros solo (Algunos de ellos acompañados) sin problema. Si bien es cierto que ir acompañado te da mas tranquilidad, hacerlo solo te ayudará a conocerte mejor.

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2 – Sin prisa, lo disfrutarás el doble. No es una carrera, por tanto no tienes por que marcarte tiempo. Lo mas bonito es disfrutar por cada sitio que pasas y cada lugar que recorres. Cada carretera, cada pueblo, cada rio, cada camino, cada piedra… harán del camino algo fascinante y único.

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3 –  Escucha y comparte. Durante el camino encontrarás autenticas historias de superación y personas fascinantes que te aportarán grandes vivencias. Por ejemplo, yo me encontré un chico italiano que venia haciendo el camino de Santiago desde Valencia con una media de 30 kilómetros diarios andando, un super héroe.

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4 – Prepárate para los contratiempos, y como se suele decir al mal tiempo buena cara. Seguro que durante el Camino te pasa algo que te hará dudar (Ampollas, pinchazos, caídas…). Ante las adversidades, lucha. Además no estas solo, toda la gente esta dispuesta a ayudarte. Yo rompí la llanta de la bicicleta, y en medio de la carretera con la llanta rota dos ciclistas se pararon a ayudarme poniendo en peligro su integridad física. Al día siguiente uno de ellos me arreglo la bici entera y me hizo una puesta apunto fantástica.

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5 – Escribe tus vivencias. Después de cada etapa gasta 20 o 30 minutos en escribir tus sensaciones, tu sentimientos, los lugares visitados, en definitiva tu camino. No hace falta tener un blog para hacerlo, simplemente es un momento que a mi me servia para relajarme al 100% y recordar cada kilómetro.

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6 – Quédate en Santiago. Normalmente es llegar a Santiago recoger la compostela, abrazar al Santo e irnos rápidamente de vuelta a nuestras ciudades, perdiéndonos el encanto de una ciudad maravillosa como es Santiago de Compostela. Yo pude estar un día entero allí, y disfrute mucho visitando todos los rincones de la ciudad y viendo a todos esos peregrinos, que al igual que yo, reían, lloraban, se abrazaban… al llegar a Santiago.

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Próxima Aventura: Where Is The Limit? Trail – 23km (674 +) 6 de Noviembre

logo_letrasA falta de la San Silvestre Salmantina, no pensaba correr ninguna carrera más este año, pero como no se estar parado, correré el Trail Where Is The Limit?  en su versión de 22 kilómetros. Será mi segunda Media Maratón del año y me servirá como preparación para los objetivos de cara a 2017 que todavía estoy definiendo, pero que serán grandes retos y que os iré contando mas adelante.

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La carrera se celebrará el 6 de noviembre en Lozoyuela y sus alrededores. Prueba con un desnivel de 675m + que hará que sea dura, pero no tanto como la Madrid Ultra Trail, en la cual acabé totalmente fundido.

El objetivo de la carrera es hacer una tirada larga y seguir disfrutando de la montaña. No me marco tiempos ya que mis últimos entrenamientos están siendo destinados a correr un 10.000.

Recorrido y Perfil: 

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Motivación: mis 10 canciones para seguir corriendo.

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Según un estudio, escuchar música mientras entrenas favorece y aumenta la masa de trabajo incrementando la intensidad del entrenamiento.

Podéis encontrarme en Spotify como dlorbada, donde comparto mis listas para correr y entrenar.

Yo uso la música, tanto en competición como en entrenamientos y estas son mis 10 canciones mas motivantes. (Sin orden de preferencia)

10 – Sail – Awolnation

9 – Izal – Hacia el Norte

8 – 50 Cent – Ready for war (Mayweather vs De La Hoya)

7 – Electric Guest – This Head I Hold

6 – Darude – Sandstorm

5 – Aspencat – Som Moviment

4 – Capital Cities – Safe And Sound

3 – Belako – Sinnerman

2 – Itaca Band – 180

1 – MATTN & Futuristic Polar Bears – Cafe Del Mar 2016 (Dimitri Vegas & Like Mike vs Klaas Remix)

¿Cuales son tus canciones que mas te motivan?

 

Crónica Madrid Ultra Trail 21km – 24 de Septiembre

8:00 toca levantar, tras hacer noche en el Hostal Loginos “El Aribel”. Desayuno en la plaza del pueblo, tostada y café, y voy a por mi dorsal. No hay mucha cola, pero ya se atisba nerviosismo por parte de la organización. Numero 223, me gusta.

9.00 Vuelvo al hostal a vestirme y preparar los últimos detalles. Solo queda una hora para empezar. Me despido de Sara, y vuelta a la plaza de Cercedilla, donde se realiza la salida.

10:00 Se suponía que comenzaba la carrera, pero todavía hay mucha gente recogiendo el dorsal y la salida sin montar. Primer imprevisto, al final salimos a las 10.30 con todo el calor.

10:30 Salida, comenzamos la carrera. Los 3 primeros kilómetros transcurren por el pueblo y cuesta abajo, de momento voy cómodo. Quizá con un ritmo demasiado alegre. Una vez salimos del pueblo comenzamos a subir por caminos anchos y donde se puede correr. De momento voy sin problema, disfrutando de la carrera. Así transcurren los 10 primeros kilómetros.

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A partir del 10 comienzan las subidas duras, comenzamos por trialeras accesibles pero duras.Y de repente empieza a tocar subir piedras, tras 4 kilómetros de subir piedras y por terreno técnico la cabeza empieza a dudar, decido ponerme música y me ayuda a mantener la motivación. Sigo subiendo, piedras y mas piedras, de momento voy en tiempo de bajar de las 3 horas. y de repente tirón en el cuadriceps, no es muy grave pero ya me entran mas dudas. Sigo subiendo hasta la cima de la Peñota (1945m) Muy duro el ultimo kilómetro. Pero ya estábamos arriba, ahora toca lo que mas me gusta, bajar.

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Comienza la bajada, y empiezo a notar calambres en el gemelo… decido bajar con cautela hasta el ultimo avituallamiento en el kilómetro 16. Como voy seco, cometo el error de beber mucho liquido y comer mucho. Luego mi tripa se acordará de esto. Sigo bajando con mas pena que gloria ya que tengo miedo de romperme. Y llego hasta el kilometro 20 y la entrada al pueblo ya pensando que esto se acababa… pero no.

Al llegar al pueblo, una subida durisima de 1 kilómetro, que termina de dejarme totalmente ko, y para mas dureza, la prueba no son 21km si no 23. Dos de regalo, por suerte la gente me va animando, y decido correr los últimos metros con un compañero de carrera que me apoya, y por fin meta.

En meta están Ladis y Sara esperandome, me hace muchísima ilusión que estén alli. En parte gracias a ellos soy finisher de la carrera.

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Al final paré el tiempo en 3 horas 15 minutos, quedando el 154 de la general.

Prueba muy exigente para ser mi primera media maratón. Pero repetiré seguro.

Datos de la carrera:

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Video de la carrera: