Cross Nocturno de Navacerrada.  Mucho que aprender. 

Navacerrada

Volvía a competir despues de un mes sin ponerme un dorsal. Tras buenos entrenamientos y sensaciones muy positivas, esta carrera me serviría para comenzar la preparación de cara a la maratón de el Guerrero de Gredos.

20.30 por fin llegamos a buscar el dorsal, me acompaña mi gran amigo Ladis que como siempre, será mi salvador.
Se respira ambiente de carrera grande en el pabellón de Navacerrada. Tras recoger el dorsal y preparar la equipación nos vamos a la plaza a tomar una refresco. El gran Depa, speaker de la carrera, nos va animando, ya queda menos.

10 minutos de calentamiento y a la salida. Me coloco en 6ª fila mas o menos con la idea de salir rapido, ya que la salida es en bajada.

GTP17_-12

Por fin comenzamos, salida con mucha gente buscando su posición, decido tomarmelo con calma. Primer kilómetro a 4’00”. Y llega el momento fatídico de la carrera, estamos pasando por una zona de arboles y al cruzar un pequeño puente pisé una piedra y sentí un fuerte dolor en el tobillo izquierdo. Momento de dudas, me paro unos segundos y me adelantan casi 20 personas.

Decido continuar. Mi primer pensamiento fue que el trabajo de los últimos meses no se podía ir al traste por una piedra. Aprieto, con bastante dolor pero vuelvo a adelantar a mucha de la gente que me había pasado, el dolor se va pasando al irse calentando el tobillo, aunque se que algo no va bien.

Siguen pasando los kilometros, las pulsaciones van perfectas pero el tobillo sigue dolorido. Llegamos a la gran subida de la carrera, voy andando y cuando por llego arriba noto como el tobillo se ha enfriado y duele cada vez más. Sigo apretando en las bajadas ya con la luz del frontal. Por fin entrada al pueblo y meta,  un montón de gente animando y apoyando a los corredores.

Al llegar a meta voy a la ambulancia. Me vendaron el tobillo, después fuí al hospital de Villalba donde me hicieron radiografías y descartaron cualquier lesión grave.

Gracias a los compañeros de Tigers Running Club por apoyarme y a mi gran amigo Ladis por llevarme al hospital.


A pesar de todo, he extraído varias conclusiones. 

  • La primera es que la mente es capaz de controlar el dolor, pude correr 10km con un esguince solo por que no pensé nunca en el dolor.
  • La segunda, cuando te lesionas debes parar, carreras hay muchas pero nuestro cuerpo es único. Quizás si hubiese parado podría haber corrido la carrera de Sanabria del 2 de Julio.

Ahora a recuperar el tobillo y volver a entrenar con mas fuerza que nunca

Datos de la carrera: 

Anuncios

Las Rutas de David: Monasterio del Paular – Cascadas del Purgatorio.

 

Os presento la nueva sección del blog, en ella encontraréis las rutas por las que entreno y voy descubriendo.

La primera ruta discurre desde el Monasterio del Paular hasta las Cascadas del Purgatorio. Ruta de 6,5km de ida y 6,5km de vuelta con un desnivel de 350m positivos.

img_7373

El Monasterio del Paular se encuentra a una hora en coche de Madrid, en el Valle del Lozoya y a escasos 2km de Rascafría, municipio situado en la Sierra de Guadarrama.

Una vez llegados al monasterio, donde hay un parking amplio (cuidado en verano ya que hay unas piscinas naturales y el parking se llena) tendremos que cruzar la carretera hasta el Puente del Perdón, donde comienza la ruta.

Al comienzo de la ruta dejaremos al lado derecho las Presillas de Rascafría, donde te puedes dar un chapuzón.

La ruta discurre entre robledales y pinares mixtos hasta el momento en que se adentra en la ribera del arroyo del Aguilón.

img_9526
Puente sobre el arroyo Aguilón
Después de pasar el puente, la zona es algo mas técnica por sendas y caminos estrechos, con piedras y raíces pero perfectamente accesibles.

Y por fin llegamos a las Cascadas. Sitio realmente espectacular.

La vuelta transcurre por el mismo camino.

  • Distancia: 13km (6,5km ida)
  • Dificultad: Baja.
  • Desnivel: 350m positivos aprox.
  • Tiempo: 2 horas aprox andando, 1hora 15 min corriendo.

Enlace Wikiloc