San Silvestre Salmantina 2017 – Una SanSil diferente

Por tercer año consecutivo me puse en la linea de Salida de La San Silvestre de Salamanca. Este año con la única idea de disfrutar y recordar a mi papá , se que el disfrutaba cuando yo corría.

Este año no iba a por MMP ni a darlo todo, pero decidí ayudar a mi gran amigo Rubén a bajar de 50 min y mejorar su marca. Mi primera vez como liebre, con mucha ilusión.

 

Rubén y yo antes de la carrera
Con Rubén

 

Tras calentar un poquito nos vamos a la salida donde también está Elena, mi compañera de Tigers. Toda una campeona y una gran persona. Podeís ayudarla a cumplir su reto de 2018 en en este link.

Los primeros 2km los hacemos por debajo del ritmo, por que salimos muy atrás y después a volar. Siempre pendiente de Rubén, animándole y marcándole el paso. Chocando con los niños, y sonriendo. El paso por la Plaza Mayor me trae muchos recuerdos, son muchos años en Salamanca.

Al final 49 minutos y 17 segundos. El plan salió perfecto, y lo mejor, fundirme en un abrazo al cruzar la meta. El año que viene volveré, por ti papá. Te echo de menos.

VIDEO DE LA LLEGADA – Minuto 26

 

 

Ritmo por kilometros

 

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Tractorismo Race ¡La carrera de la diversión!

Me habían hablado muy bien de la carrera de Villamanta mis compañeros Tigers, y yo no podia dejar de comprobarlo.

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Como siempre temprano a por el dorsal, a las 8.45 ya lo había recogido. La primera curiosidad es que todos llevamos el numero 1. Aquí no gana ni pierde nadie, es una carrera no competitiva.

La carrera sale del campo de fútbol de Villamanta, donde hay hinchables, música, tractores y muchos niños. También un toro gigante donde hacerse fotos.

La carrera sale a las 10.15 aunque estaba programada para las 10, todo el mundo ha dejado la recogida del dorsal para el final, pero no hay ningún problema. LLega el gran Chema Martinez, luego mas tarde correré con el algunos kilómetros.

Saludo a mis amigos de Tigers en la salida y a ¡correr! Damos una vuelta de honor al campo de fútbol y comienza la carrera.

Los 4 primeros kilómetros bastante llanos y todos por debajo de 4min 30 seg. A partir del 4,5km una buena cuesta que la paso corriendo pero sin ese ritmo tan alegre. del 4,5 al 9 siempre picando hacia arriba pero del 9 al 10 otra buena cuesta, menos mal que arriba nos esperaba un buen avituallamiento con jamón, bocadillos de nocilla, bebida isotónica, agua… del 10 al 14 todo para abajo y de repente… un crestón asfaltado que lo subo con mas pena que gloria. Luego otra vez para abajo con una bajada muy empinada que alguno la hizo rodando.

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Y por fin meta, muchos niños, música y un ambiente excelente. El avituallamiento de meta increíble. Con Jamón, tortilla, bocadillos de nocilla, gominolas, agua, bebida isotónica etc…

Durante algunos kilómetros al final de la prueba compartí carrera con Chema Martinez, una persona estupenda.

Sin duda una carrera que guardo para el calendario de 2018 y se la recomiendo a todos los amantes del running. Una carrera para olvidarte de los tiempos y disfrutar como un niño con una organización y una bolsa de corredor de 10.

Datos Strava

Tic tac… ¡Comenzamos 2017! Genaro Trail 18km 900m +

¡Por fin de vuelta a las carreras y a la montaña! Este sábado comienza mi temporada 2017 en la prueba del circuito Five Stations, Genaro Trail en la modalidad Advance.

La carrera se celebra en el Berrueco, y transcurre por los alrededores del embalse del Atazar.

Material obligatorio:

– En esta distancia será obligatorio llevar mapa impreso o track en el gps, o bien ser conocedor de la ruta.

-Vaso, porta bidón o cualquier otro tipo de sistema de hidratación. No se facilitarán vasos en los avituallamientos.

-En caso de llevar barritas o geles, deben ir marcadas con el número de dorsal.

-Se aconseja el uso del cortavientos y buff.

– En caso de lluvias la organización podrá pedir como material obligatorio chubasquero.

-Se aconseja el uso de guantes.

Mapa:

RUTA WIKILOC

 

 

 

 

 

 

¡La guinda del pastel! Crónica de la San Silvestre Salmantina

Bueno, pues este año se acaba. Pero ayer corrí la San Silvestre Salmantina. Fecha marcada en mi calendario de forma especial ya que fue la primera carrera en mi vida.

Me levanté temprano como siempre, pero con un cosquilleo en él estómago que demostraba que hoy era un día importante para mi. Tocaba batir mi marca y conseguir bajar de 45′. ¿Quien me iba a decir a mi hace un año que hoy estaríamos intentando este reto?

Desayuno y últimos preparativos y a reunirme con los compis. Por suerte aquí en Salamanca puedo estar arropado de los  amigos. Este año acompañado de Rubén y Fina.

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Día con mucha niebla y 2ºC, toca calentar bien para no rompernos. 15 minutos de trote y unos progresivos y a la salida. Al haber hecho 48′ el año pasado, este año salgo delante, detalle que se agradece ya que el año pasado los 2 primeros kilómetros me los pasé adelantando.

¡Y por fin! Pistoletazo de salida. El primer kilómetro adelantando gente pero sin sensación de agobio. Preciosa la calle Zamora con un montón de gente animando y llegó el mejor momento de la carrera, el paso por la Plaza Mayor. Los 4 primeros kilómetros todos cuesta abajo y todos por debajo de 4’20”. Va saliendo perfecto pero todavía queda lo duro.

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Salida

Las primera cuesta por el palacio de congresos aumenta mi ritmo cardíaco pero mantengo el ritmo. Sigo sumando kilómetros con buenísimas sensaciones… pero queda el momento más duro de la carrera, la subida de la avenida de Villamayor, donde el año pasado sufrí muchisimo, paso este kilometro a 4’36”. El trabajo ya esta hecho, ahora a disfrutar del resto de carrera sin aflojar.

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Cruzando el puente Romano

Últimos 3 kilómetros disfrutando, chocando con los niños y saludando a amigos y conocidos.

Y llegada a meta, con la sensación de haber podido exprimirme más los últimos 3 kilómetros. Al final paró el cronómetro en 43’42”. ¡Tiempazo! Muy feliz. El trabajo da sus frutos, gracias a los entrenamientos y la planificación de mi entrenador Alberto y los compañeros de Tigers Running Club. 

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¡LLegada a meta!

¿Y ahora cuál es el siguiente reto en 10km? ¿Intentaremos bajar de 40″ el año que viene? De momento a disfrutar de un par de días de descanso y saborear lo conseguido en este 2016 sin olvidarnos de lo que viene en 2017 que se avecina trepidante.

 

Entrando en meta, minuto 11:51 del video.

Motivación: mis 10 canciones para seguir corriendo.

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Según un estudio, escuchar música mientras entrenas favorece y aumenta la masa de trabajo incrementando la intensidad del entrenamiento.

Podéis encontrarme en Spotify como dlorbada, donde comparto mis listas para correr y entrenar.

Yo uso la música, tanto en competición como en entrenamientos y estas son mis 10 canciones mas motivantes. (Sin orden de preferencia)

10 – Sail – Awolnation

9 – Izal – Hacia el Norte

8 – 50 Cent – Ready for war (Mayweather vs De La Hoya)

7 – Electric Guest – This Head I Hold

6 – Darude – Sandstorm

5 – Aspencat – Som Moviment

4 – Capital Cities – Safe And Sound

3 – Belako – Sinnerman

2 – Itaca Band – 180

1 – MATTN & Futuristic Polar Bears – Cafe Del Mar 2016 (Dimitri Vegas & Like Mike vs Klaas Remix)

¿Cuales son tus canciones que mas te motivan?

 

Etapa 6: El Camino de David – Vilar do Barrio – Silleda

Tras despedirme de Dani y Carlos que iban a Ourense comienza la etapa. Era la etapa mas larga (unos 100kms) asi que salgo temprano. A las 8 comienzo mi pedaleo.

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Comienza el dia con niebla

La etapa comienza tranquila, pasando por Xunqueira de Ambía, Salgueiros, Reboredo, Seixalbo y por fin Ourense. Hasta Ourense la carretera va casi siempre con perfil descendente lo que hace bastante llevadera la etapa.

En Ourense, decido parar e ir a ver los monumento mas típicos. Y recargar pilas comprándome una pizza y una napolitana de chocolate (que serán mi comida de la etapa de hoy)

Al salir de Ourense primeros problemas del día, me pierdo y estoy 30 minutos buscando por donde ir. Tras encontrar la carretera, comienzan las subidas que me acompañaran durante el resto de la etapa.

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Saliendo de Ourense

Cojo la OU 150 para evitar el trafico de la N525. Paso por Cudeiro, Gustei y Sartedigos. En Tamallancos para a tomar un refrigerio, ya son casi la 1 y el calor aprieta. Salgo de Tamallancos y  toca seguir subiendo. Paso por Sobreira, Faramontaos y Viduedo y por fin llego a Cea.

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Plaza de Cea

En Cea paro a tomar un aquarius y a comer mi pizza comprada en Ourense que me entra de maravilla. Tras varios minutos de dudas, decido no ir al monasterio de Oseira y seguir por la otra variante que es 10 kilómetros mas corta.

Salgo de Cea y paso por Piñor, Arenteiro, Carballeda, Corná y Castro Dozón.

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Alto de San Martino, antes de llegar a Castro Dozón

A partir de Castro Dozón y con mas de 7o kilómetros en las piernas, el terreno suaviza y comienzo a bajar, pero todavía quedan unos 3o kilómetros.

Avanzo unos 10 kilómetros y al llegar a A Xesta unas rampas terribles con mas del 20% de desnivel que me dejan totalmente descolocado. Pierdo la senda y aquí comienza mi aventura del día.

Tras perderme, pongo el GPS del movil y me manda por una carretera de montaña que son todo subidas y bajadas. Cuando llevo 10 kilómetros por esa carretera se me apaga el móvil. Tras varios minutos de frustración, decido volver a A Xesta y buscar el camino oficial. Toca volver los 10 kilómetros. Total, que me chupo 20 kilómetros de mas que me dejan muy tocado. Al final encuentro el camino marcado y decido no salirme de el hasta llegar a mi destino. Paso por Reguengo, Baxán, Botos, Eirexo, Donsion, Prado, Taboada y por fin Silleda. Al final 120 kilómetros de etapa pero al día siguiente podré llegar a Santiago por fin.

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Con esta carita terminamos la etapa 😀

Donde dormir: 

Albergue turístico de Silleda: 8€. Menú para comer 8€

Galería de fotos:

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