¡Happy Running Birthday! 1/2 Maratón Rock & Roll Madrid

Ayer era mi cumpleaños… y para celebrarlo corrí la 1/2 Maratón Rock & Roll, mi primera media oficial. Me habían dicho que era dura, y por fin pude comprobarlo.

A las 8.15 quedada con los compañeros de Tigers Running Club en el museo naval para realizar el calentamiento y la foto de familia. Bonito momento juntarme con gran parte de mis compañeros de entrenamientos y darnos ánimos. Tras la foto al cajón. Salgo en el 3 y como entro bastante pronto, me coloco adelante.

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Compañeros de Tigers Running Club
Los paracaidistas aterrizan y ya no queda nada para salir. Nervios, ¿Estaré preparado? Salen los profesionales, con esas piernas de gacela y esa zancada tan impresionante y después los mortales, los que vamos a sufrir y disfrutar, todos juntos maratonianos y 1/2 maratonianos en busca de la gloria.

Castellana

Y por fin pistoletazo de salida, Castellana para arriba en el kilómetro 3 los Tigres animando, me dan mucha fuerza. Voy cogiendo el ritmo y paso los primeros 5km en 24min 18 seg. Voy un poco mas rápido de lo previsto pero las patas responden así que toca seguir. Paso el 10 en 46:49 sigo bien, animado y con piernas y ahora toca bajar. Me entra flato, bajo un poco el ritmo y se me pasa. Toca volver a subir un poco. El km 15 lo paso en 1:10:24 aguanto en los ritmos pero queda lo duro. LLego hasta el 18 con algo de margen pero de repente al llegar a Alfonso XIII y empezar a subir la rampa me pongo a 190 pulsaciones y las piernas y la cabeza se desactivan… tras luchar los 3kms que me quedaban acabo en 1h 40min 27seg.

Al final no he conseguido bajar de 1h 40min pero muy orgulloso del resultado. Dar las gracias a todos los voluntarios y personas que nos han animado durante todos los kilómetros, a todos los tigres colocados en varios puntos del recorrido para alentarnos y darnos fuerzas, a mis compis de entrenamiento y a Sara por estar siempre apoyando. Gracias a vosotros ha sido un cumpleaños muy especial, qué será difícil de olvidar. Felicitar a todos los valientes que hemos invadido y las calles de Madrid y en especial a los Maratonianos primerizos, algún día estaré como vosotros.

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21km y 27 años!
RESULTADO:

Resultado

 

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Cross Country Tres Valles ¡Magnetotermia en estado puro!

Tras dos años intentando correr en la Alberca por fin este año pude cumplir uno de mis sueños. Y encima con la suerte de que me pudieron acompañar mis padres y Sara. Gracias!

Siempre me han hablado muy bien de Tres Valles y su Magnetotermia, pero la experiencia lo ha superado con creces. Carrera con una organización de 10. Voluntarios en todos los puntos dificiles, gente apoyando y animando durante todas las subidas y bajadas a pesar del tiempo y recorrido de montaña en estado puro.

Como siempre temprano a por el dorsal, tras una hora de coche llego a la Alberca. Se nota ambiente de carrera grande, se respira trail por todos los lados.

A las 9 salida de la prueba larga con corredores como Miguel Heras, David Lopez Castán, Jokin Lezeaga, Joel Aubeso, Roberto Heras, Puzey, Leire Martinez…

Después a calentar, 15 minutos a trote suave para ir calentando la musculatura y a la salida.

Salida a las 9.45, la gente algo nerviosa por que estamos bastante juntitos en la plaza del pueblo.

Los 4 primeros kilómetros corriendo y buscando mi posición en la carrera. A partir del 4,5 comienza la subida a la peña de Francia. Toca caminar, a ritmo constante, pasamos por el cortafuegos y para terminar la zona del Via Crucis, empieza a llover y hay mucha niebla, todo esto junto con la subida brutal le da mas épica. Muchísima gente animando durante la subida.

Tras pasar el via crucis, llegamos a la cima de la Peña de Francia a 1727m. Ya llevo en mis piernas unos 700m +.img_8722

Comienzo a bajar y de repente veo una manada de chavales locos, dejándose caer por las piedras como autenticas cabras montesas. Decido parar y dejarlos pasar, ya que temo por que me tiren en una zona tan técnica, Descenso de 1km y empezamos a subir el Alto de Magnetotermia, una zona de canchales, donde abundan las piedras y hay que ir con mucho cuidado.

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Comienza la bajada, para mi la zona mas dura de la carrera. Zona muy técnica con muchísimas piedras y viento con pendientes de hasta el 50%. Ya solo nos queda una subida de un kilómetro por un camino muy bonito, las vistas al fondo simplemente impresionante. Comenzamos a bajar ya los ultimos kilometros por un camino ancho, pero de repente giramos a la derecha y descendemos por unos senderos entre arboles con la arena suelta y pendiente de mas del 40% que hace que patine un par de veces pero sin caerme. Zona muy divertida.

Despúes para abajo por camino anchos donde se puede apretar, ya no queda nada. Y de repente llegamos a la Alberca por fin. Preciosa entrada por el puebl0 con un monton de gente animando. Por fin de nuevo en la plaza del pueblo. El momento soñado durante 3 años, sencillamente brutal.

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Finisher del Cross Country Tres Valles

Felicitar a la organización por su gran trabajo. Carrera con todo tipo de detalles que hacen que se acaben los dorsales en minutos. El año que viene si tengo suerte intentaré correr la prueba larga.

DATOS DE LA CARRERA:

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Datos Strava

 

 

 

Tractorismo Race ¡La carrera de la diversión!

Me habían hablado muy bien de la carrera de Villamanta mis compañeros Tigers, y yo no podia dejar de comprobarlo.

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Como siempre temprano a por el dorsal, a las 8.45 ya lo había recogido. La primera curiosidad es que todos llevamos el numero 1. Aquí no gana ni pierde nadie, es una carrera no competitiva.

La carrera sale del campo de fútbol de Villamanta, donde hay hinchables, música, tractores y muchos niños. También un toro gigante donde hacerse fotos.

La carrera sale a las 10.15 aunque estaba programada para las 10, todo el mundo ha dejado la recogida del dorsal para el final, pero no hay ningún problema. LLega el gran Chema Martinez, luego mas tarde correré con el algunos kilómetros.

Saludo a mis amigos de Tigers en la salida y a ¡correr! Damos una vuelta de honor al campo de fútbol y comienza la carrera.

Los 4 primeros kilómetros bastante llanos y todos por debajo de 4min 30 seg. A partir del 4,5km una buena cuesta que la paso corriendo pero sin ese ritmo tan alegre. del 4,5 al 9 siempre picando hacia arriba pero del 9 al 10 otra buena cuesta, menos mal que arriba nos esperaba un buen avituallamiento con jamón, bocadillos de nocilla, bebida isotónica, agua… del 10 al 14 todo para abajo y de repente… un crestón asfaltado que lo subo con mas pena que gloria. Luego otra vez para abajo con una bajada muy empinada que alguno la hizo rodando.

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Y por fin meta, muchos niños, música y un ambiente excelente. El avituallamiento de meta increíble. Con Jamón, tortilla, bocadillos de nocilla, gominolas, agua, bebida isotónica etc…

Durante algunos kilómetros al final de la prueba compartí carrera con Chema Martinez, una persona estupenda.

Sin duda una carrera que guardo para el calendario de 2018 y se la recomiendo a todos los amantes del running. Una carrera para olvidarte de los tiempos y disfrutar como un niño con una organización y una bolsa de corredor de 10.

Datos Strava

Genaro Trail Advance… ¡Finisher!

Por fin comenzó mi temporada 2017.

7:00 tocaba despertar y desayunar. Como siempre, dos tostadas con aceite y un café largo.

Tras una hora de coche, llegamos al Berrueco. Se respira ambiente de Trail. Mucha gente recogiendo sus dorsales. Recojo el mío, numero 243 me gusta. Toca esperar un rato, ya que mi carrera sale a las 10.30. Veo la salida de los valientes que hacen la prueba larga (48km) y al coche a prepararme. Primera prueba representando a mis compañeros del C.D Rincón Oeste.

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10.10 Calentamiento, 10 minutos suaves y movilidad articular y para la salida. Control de material y a correr!

10.30 Salimos, me pongo delante, en la 3ª fila. Siempre suelo salir atrás pero esta vez cambio la estrategia con la idea de no tener que adelantar a tanta gente.

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hasta el kilómetro 4 bastante fácil con alguna bajada técnica y una subida tendida que me pone en alerta de lo que me espera, decido guardar un poco. Del 4 al 5 la primera subida seria con 100m de desnivel positivo. del 5 al 9 sendas preciosas con vistas del embalse del Atazar de fondo. En el kilómetro 9 primer avituallamiento. Paso corriendo ya que llevo bebida en la mochila. Comienza la parte dura de la carrera.

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Cortafuegos

del 9 hasta el 12 subiendo, con el cortafuegos infernal como colofón. A partir del 12 para abajo, salvo un repecho en el ultimo kilómetro.

Y por fin meta. De nuevo en el Berrueco. Carrera preciosa, con barro y zonas técnicas. Sensaciones buenas, salvo un poco de molestias estomacales.

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Resultado: 44 de la clasificación general y 22 de mi categoría.

Datos de la carrera

 

Tic tac… ¡Comenzamos 2017! Genaro Trail 18km 900m +

¡Por fin de vuelta a las carreras y a la montaña! Este sábado comienza mi temporada 2017 en la prueba del circuito Five Stations, Genaro Trail en la modalidad Advance.

La carrera se celebra en el Berrueco, y transcurre por los alrededores del embalse del Atazar.

Material obligatorio:

– En esta distancia será obligatorio llevar mapa impreso o track en el gps, o bien ser conocedor de la ruta.

-Vaso, porta bidón o cualquier otro tipo de sistema de hidratación. No se facilitarán vasos en los avituallamientos.

-En caso de llevar barritas o geles, deben ir marcadas con el número de dorsal.

-Se aconseja el uso del cortavientos y buff.

– En caso de lluvias la organización podrá pedir como material obligatorio chubasquero.

-Se aconseja el uso de guantes.

Mapa:

RUTA WIKILOC

 

 

 

 

 

 

¡La guinda del pastel! Crónica de la San Silvestre Salmantina

Bueno, pues este año se acaba. Pero ayer corrí la San Silvestre Salmantina. Fecha marcada en mi calendario de forma especial ya que fue la primera carrera en mi vida.

Me levanté temprano como siempre, pero con un cosquilleo en él estómago que demostraba que hoy era un día importante para mi. Tocaba batir mi marca y conseguir bajar de 45′. ¿Quien me iba a decir a mi hace un año que hoy estaríamos intentando este reto?

Desayuno y últimos preparativos y a reunirme con los compis. Por suerte aquí en Salamanca puedo estar arropado de los  amigos. Este año acompañado de Rubén y Fina.

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Día con mucha niebla y 2ºC, toca calentar bien para no rompernos. 15 minutos de trote y unos progresivos y a la salida. Al haber hecho 48′ el año pasado, este año salgo delante, detalle que se agradece ya que el año pasado los 2 primeros kilómetros me los pasé adelantando.

¡Y por fin! Pistoletazo de salida. El primer kilómetro adelantando gente pero sin sensación de agobio. Preciosa la calle Zamora con un montón de gente animando y llegó el mejor momento de la carrera, el paso por la Plaza Mayor. Los 4 primeros kilómetros todos cuesta abajo y todos por debajo de 4’20”. Va saliendo perfecto pero todavía queda lo duro.

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Salida

Las primera cuesta por el palacio de congresos aumenta mi ritmo cardíaco pero mantengo el ritmo. Sigo sumando kilómetros con buenísimas sensaciones… pero queda el momento más duro de la carrera, la subida de la avenida de Villamayor, donde el año pasado sufrí muchisimo, paso este kilometro a 4’36”. El trabajo ya esta hecho, ahora a disfrutar del resto de carrera sin aflojar.

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Cruzando el puente Romano

Últimos 3 kilómetros disfrutando, chocando con los niños y saludando a amigos y conocidos.

Y llegada a meta, con la sensación de haber podido exprimirme más los últimos 3 kilómetros. Al final paró el cronómetro en 43’42”. ¡Tiempazo! Muy feliz. El trabajo da sus frutos, gracias a los entrenamientos y la planificación de mi entrenador Alberto y los compañeros de Tigers Running Club. 

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¡LLegada a meta!

¿Y ahora cuál es el siguiente reto en 10km? ¿Intentaremos bajar de 40″ el año que viene? De momento a disfrutar de un par de días de descanso y saborear lo conseguido en este 2016 sin olvidarnos de lo que viene en 2017 que se avecina trepidante.

 

Entrando en meta, minuto 11:51 del video.

¡Con la ilusión de un niño! Retos para el primer semestre de 2017

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Parece que fue ayer cuando corrí mi primera carrera de forma un poco seria. Esa carrera fue la San Silvestre de Salamanca, parando el crono en 48 minutos y cumpliendo el objetivo de bajar de 50 minutos. Este año el reto para esa carrera que se celebrará el 26 de diciembre, será bajar de 45 minutos, y para eso estoy entrenando cada día con ilusión y mucho esfuerzo.

¡Y Ahora toca presentaros mi 2017! Tras unas semanas planificando mi temporada os presento la idea de mi calendario para el año que viene. Si algo he aprendido en este primer año haciendo retos es que es muy importante tener objetivos a corto, medio y largo plazo. Son el motor, al menos para mí, para salir a entrenar cada día e ir cumpliendo con cada entrenamiento.

De Enero a Marzo:

Será el momento de coger el estado de forma optimo y bajar un poco de peso, intentaré correr alguna carrera corta y empezar a meter muchos entrenamientos en la montaña.

Posibles carreras: Desafio X Trail Trillo (14 de Enero) 18 km. Puntuable para el UTMB. Genaro Trail (4 de Febrero) 18km 900+

Marzo:

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Primer gran objetivo de la temporada, Cross Country Tres Valles en la Alberca, Salamanca. La carrera “de casa”. Esta será la tercera edición de la carrera. Siempre quise poder correr por la sierra de Francia, zona que tantas veces he visitado con la bicicleta de carretera. Es una carrera que cada año ha ido evolucionando y que este año ya ha sido nominada para los premios III Trail Awards Territorio Trail Media demostrando su magnifica organización.

Otras posibles carreras: Dragon Trail (26 de Marzo) 24km 1000+

Abril:

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En Abril nos pasamos al Mountain Bike. Junto con mi amigo Ladis haremos el III Maratón Bajo Tiétar – Gredos Sur. 140 kilometros y 3550 metros de desnivel por Gredos. Será mi primera carrera en bicicleta y tengo especial ilusión en realizar este reto.

Otro posible reto para Abril será la Media Maratón Villa de Madrid que se celebra el día 2 y en el caso de no poder realizar la marcha de MTB también tengo en la recamara la MM EDP Rock & Roll que se celebrará el 23.

Mayo:

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Madrid – Segovia MTB. Otra mas de mountain bike, esta vez la Madrid – Segovia. Será su cuarta edición y a pesar de no tener fecha todavía, la tengo en mi calendario. La gran parte del recorrido ya la he reconocido ya que hace unas semanas hice Madrid – Cercedilla. Ruta dura y técnica.

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Andrómeda Trail: 21km y 1000+. Prueba que pertenece al circuito Five Stations. En 2016 corrí la versión corta y quede encantado con la organización (Arelgo Sports) y con los paisajes de la zona. Andrómeda Trail es una carrera que discurre por los términos de Valdepeñas de la Sierra, Tortuero y Alpedrete de la Sierra. Este año correré la versión de media maratón.

Junio:

MIACCVM Night Trail y el Cross Nocturno de Navacerrada. Dos carreras similares en las cuales tocará ponerse el frontal ya que se disputan de noche. La primera de unos 14 kilómetros y 600m+ y la segunda 11km y 450m+.

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*Este calendario es orientantivo y podrá variar según el estado de forma y las posibles nuevas carreras que se vayan organizando.